Jak zmienić swoją tożsamość?

Poniżej znajdziesz propozycję pierwszego przewodnika do Biblioteki Wiedzy.

Czym jest tożsamość?

Tożsamość to zbiór przekonań, myśli, nawyków, emocji i decyzji, z którymi się utożsamiasz.
To odpowiedź na pytanie: „Kim jestem?”.

Nie jest nią Twoje imię, zawód ani obecna sytuacja życiowa.
Tożsamość to historia, którą opowiadasz sobie każdego dnia.

Jeżeli uważasz się za osobę nieśmiałą, niesystematyczną, biedną lub pechową, to właśnie w taki sposób zaczynasz postrzegać siebie i podejmować decyzje.

Twoje życie jest w dużej mierze odzwierciedleniem tego, za kogo siebie uważasz.

Nie tworzysz swojego życia poprzez cele.
Tworzysz je poprzez tożsamość. Cele są jedynie konsekwencją tego, kim się stajesz.

Dlaczego większość ludzi nie potrafi się zmienić?

Większość ludzi próbuje zmieniać swoje rezultaty, nie zmieniając siebie.

Chcą:

• więcej zarabiać,
• schudnąć,
• założyć biznes,
• znaleźć partnera,
• być bardziej pewni siebie.

Jednocześnie każdego dnia myślą o sobie dokładnie tak samo jak rok temu.

Próba zmiany życia bez zmiany tożsamości przypomina próbę zbudowania nowego domu na starych fundamentach.
Przez chwilę możesz utrzymać motywację, ale prędzej czy później wrócisz do tego, co jest zgodne z Twoim obecnym obrazem siebie.

Nie robisz tego, czego pragniesz. Robisz to, co jest spójne z tym, za kogo się uważasz.

Jak działa identyfikacja z przeszłością?

Największą przeszkodą w zmianie jest utożsamianie się ze swoją historią.

Ludzie często mówią:

• Zawsze taki byłem.
• Nie jestem przedsiębiorczy.
• Nie umiem występować publicznie.
• Mam pecha do pieniędzy.
• Nie mam silnej woli.

Tak naprawdę opisują oni swoją przeszłość, a nie swoją tożsamość.

Twój mózg bardzo szybko przywiązuje się do historii, którą powtarzasz. Im częściej ją opowiadasz, tym bardziej staje się ona częścią tego, kim jesteś.

Przeszłość nie określa tego, kim jesteś. Określa jedynie to, czego do tej pory doświadczałeś.

Za każdym razem, gdy mówisz:

„Ja taki jestem.”

warto zadać sobie pytanie:

„Czy to naprawdę jestem ja, czy jedynie historia, którą opowiadam sobie od lat?”

Jak zmienia się tożsamość?

Zmiana tożsamości nie polega na powtarzaniu afirmacji przed lustrem.

Proces zmiany wygląda znacznie głębiej.

Krok 1. Określ, kim jesteś dzisiaj.

Zapisz swoje obecne przekonania na temat:

• pieniędzy,
• relacji,
• zdrowia,
• biznesu,
• własnych możliwości.

Krok 2. Określ, kim chcesz się stać.

Zadaj sobie pytania:

• Jak myśli ta osoba?
• Jak podejmuje decyzje?
• Jak wygląda jej codzienność?
• W co wierzy?
• Jak reaguje na trudności?

Krok 3. Zacznij podejmować decyzje zgodne z nową tożsamością.

Nie pytaj:

Co mam zrobić?

Pytaj:

Co zrobiłaby osoba, którą chcę się stać?

Krok 4. Powtarzaj nowe decyzje każdego dnia.

Tożsamość nie zmienia się w jeden dzień. Zmienia się poprzez setki małych decyzji podejmowanych każdego tygodnia.

Najczęstsze błędy

• Skupianie się wyłącznie na rezultatach.
  • Rezultaty są skutkiem ubocznym Twojej tożsamości.
• Ciągłe zaczynanie od nowa.
  • Nie potrzebujesz kolejnej motywacji. Potrzebujesz konsekwencji.
• Próba zmiany wszystkiego naraz.
  • Zacznij od jednej sfery życia.
• Utożsamianie się z porażkami.
  • Porażka nie jest tożsamością. Jest jedynie informacją zwrotną.
• Czekanie, aż poczujesz gotowość.
  • Nowa tożsamość budowana jest poprzez działanie, a nie poprzez oczekiwanie na odpowiedni moment.

Ćwiczenie do wykonania

Przygotuj kartkę papieru i odpowiedz na trzy pytania.

• Kim jestem dzisiaj?
  • Wypisz wszystkie przekonania, które masz na swój temat.
• Kim chcę się stać?
  • Opisz siebie za trzy lata tak, jakbyś już był osobą, którą chcesz się stać.
• Jakie trzy decyzje podejmie ta osoba jeszcze dzisiaj?
  • Wybierz trzy konkretne działania i wykonaj je w ciągu najbliższych 24 godzin.

Materiał audio

W tym miejscu umieść wersję audio przewodnika, którą użytkownik może odsłuchać podczas spaceru, treningu lub podróży.

Materiał wideo z YouTube

W tym miejscu umieść materiał wideo rozwijający temat zmiany tożsamości oraz praktyczne przykłady z życia.

Powiązane przewodniki

• Kim się stajesz?
• Jak działają przekonania?
• Jak przestać sabotować własne cele?
• Jak zbudować pewność siebie?
• Jak stworzyć wizję swojego życia?
• Jak podejmować lepsze decyzje?

Zaproszenie na warsztaty

Jeżeli chcesz świadomie stworzyć nową wersję siebie i zacząć budować życie zgodne z tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, zapisz się na bezpłatne warsztaty „Twórz Siebie Świadomie”.

Podczas warsztatów poznasz fundamenty zmiany tożsamości, nauczysz się świadomie pracować ze swoimi przekonaniami oraz dowiesz się, jak podejmować decyzje, które wspierają życie, jakie chcesz tworzyć.